På ski står solen ikke kun ovenfra. Sneen kaster en stor del af lyset tilbage mod ansigtet og øjnene. Det er derfor, mange kommer hjem med røde ører og en tydelig skibrillemaske, selv om det var kolde dage.
Et godt sted at starte
Linse i kategori 3, der er lavet til solrigt vejr og giver beskyttelse mod skarpt lys og UV-stråler. Stangen er 142 mm og linsen 44,3 mm bred.
Skisport.dk · Cairn Foolish, solbriller, sort
På en solrig dag kan frisk sne kaste op til 90 procent af UV-strålingen tilbage, oplyser den australske sundhedsside Better Health Channel, hvor det også står, at du kan blive solskoldet på kolde og overskyede dage. Det er mere end vand gør. Dertil kommer, at der kommer mere UV-stråling ned i bjergene end ved havets overflade, som den samme kilde skriver. Strålingen rammer dig derfor fra to sider: ovenfra og op fra sneen. Det betyder, at steder, du normalt ikke tænker over, bliver ramt: under hagen, under næsen, inde i ørerne og på undersiden af kæben.
Kulden gør det værre, fordi du ikke mærker varmen. Huden føles frisk, og du opdager først skaden om aftenen. Og for øjnene gælder det samme: en lang dag uden gode briller kan give røde, svedende og smertefulde øjne, som er et tegn på, at overfladen af øjet har fået for meget lys. Det er ikke noget, der skal prøves.
Better Health Channel anbefaler faktor 50 eller højere, bredspektret og vandfast, og at du smører cirka 20 minutter, før du går udenfor, og igen med to timers mellemrum. På en skidag er det en god tommelfingerregel at følge. Smør lidt ekstra på de udsatte steder: næse, kinder, ører, hage og nakke, hvis den ikke er dækket af en halsedisse. Husk også hænderne, hvis du kører uden handsker i liften, og området rundt om brillerne, hvor du ellers får hvide ringe.
Kald ikke solcremen "sommer-ting". Den skal ligge i jakkelommen, og den bør tåle kulde. Mange cremer bliver tykke og svære at smøre, når de er kolde, så hold den inde i jakken eller i en indre lomme. Læbepomade med faktor er et særskilt køb, for læberne har ikke noget naturligt beskyttende lag. Better Health Channel nævner faktor 50 eller højere eller en zinkcreme til læberne.
Børn har tyndere hud og brænder hurtigere. Smør dem grundigt ind, tjek igen ved frokost, og lad ikke en kold, men solrig dag narre dig. Mere om børn og vinter på pisten står i guiden til skiferie med børn.
Du kan læse mere om forskellen i solbriller eller skibriller på skiferien og om børnenes briller i skibriller til børn.
Solbriller er ikke skibriller. De er lettere og bedre til rolige dage, pauser, bilkørsel og vandreture.
Skisport.dk · Cairn Foolish, solbriller, sort
Kategori 3-linse til solrigt vejr, kompakt pasform og stilrent stel.
269 kr.
Skisport.dk · Demon Tiger Sun, solbriller m. læsefelt
Fotokromisk linse fra kategori 0 til 2, så den også kan bruges i svagt lys. Med læsefelt.
660 kr.
Skisport.dk · Oakley Sutro Lite, PRIZM, Matte White
Høj, halvrandsfri ramme til bedre udsyn og ventilation. Lavet af det lette O Matter-materiale.
1.231 kr.
Solbriller og skibriller inddeles i filterkategorier fra 0 til 4 efter, hvor meget lys linsen lader passere. Jo højere kategori, jo mørkere linse. Kategori 3 er den mest alsidige og passer til alle former for sollys, mens kategori 4 er så mørk, at den ikke må bruges til bilkørsel. Til en skidag kommer du som regel til at bruge kategori 2 til 3. Er det overskyet, vælger du en lysere linse, og er solen fremme, vælger du en mørkere.
Kategorien siger noget om blænding, ikke om UV. En mørk linse er ingen garanti for UV-beskyttelse, og en lys linse kan sagtens beskytte. Kig derfor efter mærkningen CE og UV400 på produktet. Better Health Channel peger på briller i kategori 2 eller højere, eller med en øjenbeskyttelsesfaktor på 9 eller 10, som blokerer 95 procent af UV-strålingen. Det er en australsk standard, så brug den som rettesnor og kig efter den europæiske mærkning her.
Fotokromiske linser skifter selv mellem lys og mørk efter lyset. Demon Tiger Sun har en sådan linse fra kategori 0 til 2, og produktsiden beskriver den som en model til cykling, løb og hverdag. Den er altså ikke en rigtig skibrille, men den fungerer til pauser og gåture, når det skifter mellem sol og gråvejr.
Skibriller beskytter også mod vind, sne og kulde, og de lukker tæt rundt om øjnene. Solbriller gør ikke. På pisten er skibriller det rigtige valg, fordi vind og sne i øjnene hurtigt ødelægger en dag. Men mange har lyst til at have solbriller med til frokosten på terrassen, og der er de gode. Har du i forvejen briller, kan du læse om løsningerne i guiden til skibriller til brillebrugere. Og vil du vide mere om linsefarverne, står det i guiden til skibriller, linsefarver og lys.
En halsedisse eller balaclava dækker nakke, hals og hage og kan trækkes op over næsen. Du sparer cremen under tøjet og holder samtidig varmen. Guiden til halsedisse, balaclava og hue forklarer forskellen. En hue og en hjelm dækker panden og ørerne, men husk, at ansigtet mellem brillekant og halsedisse stadig er blotlagt.
Smør dig ind før du tager hjelmen og brillerne på, og vent et par minutter, så cremen kan trække ind. Så undgår du, at den smører ind i brillerne og giver dug eller striber. Har du en ekstra dag med kraftig sol, er en tynd tube i lommen en billig forsikring.
Sneblindhed er små sår på hornhinden, som opstår, når øjet udsættes for UV-lys, og risikoen er størst ved længere tids kraftig sol, især ved havet eller i sne. Sundhed.dk skriver, at skaden ofte ikke mærkes med det samme, ligesom med solskader på huden. Symptomerne er kraftige smerter i øjet, tåreflod, lysfølsomhed, en fornemmelse af sand i øjet og et rødt, irriteret øje. De udvikler sig ofte efter 4 til 12 timer, ofte om aftenen og om natten.
Tilstanden går som regel over efter 1 til 2 døgn, og det vigtigste er at undgå stærkt lys. Sundhed.dk anbefaler at søge læge ved kraftige smerter, rødme og tåreflod efter ophold i skarpt lys, og at kontakte lægen igen, hvis generne ikke er væk inden for et døgn. Det bedste er at undgå det: skibriller eller solbriller på hele dagen, også når det er overskyet.
Resten af udstyret finder du på pakkelisten til skiferien.
Børn har ofte en lys og tynd hud, og de glemmer at sige til, når solen bliver for meget. Smør dem ind, før de tager hjelm og briller på, og kontroller huden ved frokost. Husk de steder, som voksne ofte glemmer: ørerne, nakken og området mellem hue og briller. En halsedisse, der dækker hage og kinder, gør, at du kan nøjes med cremen på de steder, der er åbne. Skibriller er endnu vigtigere til børn end til voksne, fordi børn kigger direkte ud i det spejlende lys og sjældent tager brillerne af, før dagen er slut.
Giv børnene lidt ansvar. Lad dem selv smøre læbepomade på, og lær dem at sige til, hvis brillerne er dugget eller sidder skævt. Det er bedre, at de stopper og retter dem, end at de kører videre uden at se ordentligt. Den samme regel gælder dig selv.
Ja. Better Health Channel skriver, at ubeskyttet hud kan blive solskoldet på kolde og overskyede dage, og at frisk sne kan kaste op til 90 procent af UV-strålingen tilbage.
Better Health Channel anbefaler faktor 50 eller højere, bredspektret og vandfast. Smør cirka 20 minutter, før du går udenfor, og igen med to timers mellemrum.
Til pauser og rolige dage ja, men på pisten er skibriller bedre, fordi de lukker tæt og holder vind og sne ude. Solbriller sidder ikke tæt nok til en hel dag med fart.
Små sår på hornhinden efter for meget UV-lys. Ifølge Sundhed.dk udvikler symptomerne som smerter, tåreflod og lysfølsomhed sig ofte efter 4 til 12 timer, typisk om aftenen og natten. Kontakt læge ved kraftige smerter.